Was ist Körperorientierte Psychotherapie?

Körperpsychotherapie erweitert den Horizont der traditionellen Psychotherapie, indem sie den Körper ins Spiel bringt. Es geht darum zu erkennen, wie eng unsere physischen Empfindungen, Anspannung und Haltung mit unseren inneren Gedanken und Gefühlen verknüpft sind. Die Kombination aus klassischem therapeutischen Gespräch und körperzentrierten Techniken zielt darauf ab, nicht nur unsere psychische Gesundheit, sondern auch das ganzheitliche Wohlbefinden zu verbessern.

Emotionale Spannungen zeigen sich oft in unserem Körper, bevor wir uns ihrer auf einer bewussten Ebene überhaupt bewusst werden. Denk an das letzte Mal, als du nervös warst – vielleicht hast du gezittert, oder dein Magen hat sich zusammengezogen. Diese physischen Symptome sind direkte Ausdrücke deiner inneren emotionalen Landschaft. Körperpsychotherapie hilft dir, diese Zeichen zu lesen und zu verstehen, was dein Körper dir zu sagen versucht.

Jede Erfahrung, jedes Trauma und jede Freude hinterlässt in unserem Körper ein Echo, ähnlich wie die Ringe im Stamm eines Baumes Geschichten über dessen Leben erzählen. Durch die bewusste Wahrnehmung dieser "Echos" – seien es Muskelverspannungen, Atemmuster oder die Art, wie wir uns bewegen – können wir beginnen, die Geschichten zu entschlüsseln, die unser Körper über uns bewahrt.

Die Erkenntnis, dass unser körperliches und emotionales Erleben tief miteinander verwoben sind, wird auch durch die neuesten Forschungen in den Neurowissenschaften bestätigt. Diese Verbindung zwischen Körper und Geist ist grundlegend für die körperorientierte Psychotherapie. Indem wir lernen, in einen echten Dialog mit unserem Körper zu treten, öffnen wir einen kraftvollen Weg zur Veränderung und zur Entwicklung neuer, gesünderer Wege, mit uns selbst und der Welt um uns herum umzugehen.

Zu mir kommen Menschen, die sich mit einer besonderen Herausforderung oder Belastung konfrontiert sehen, zu deren Bewältigung sie Unterstützung suchen. Sie wünschen sich eine neue Perspektive, einen Ausweg aus einer Sackgasse oder klarere Zielrichtung. Körperorientierte Psychotherapie eignet sich bei:

• Depressionen und depressiven Stimmungen
• Stress, innere Unruhe & Burnout
• Ängste oder Gefühle von Panik
• Trennung, Trauer und Verlust 
• Krisen & schwierige Lebensveränderungen
• Beziehungskonflikte und ungesunde Beziehungsmuster 
• niedriges Selbstwertgefühl, fehlendes Selbstvertrauen
• Krisen & schwierige Lebensveränderungen
• chronische Schmerzen
• Konzentrationsprobleme
• Schlafstörungen
• Essstörungen: Anorexie, Bulimie, Binge-Eating (Essattacken), Orthorexie (zwanghaft gesundes Essverhalten)
• persönliche Entwicklung, das eigene Potenzial entfalten
• Projekte realisieren (Abschlussarbeit, Zeitmanagement, Prokrastinieren) 

Als erfahrene Grinberg-Praktikerin weiß ich: Wirkliche Veränderung entsteht erst dann, wenn die Dualität von Geist und Körper aufgehoben wird. Aus diesem Grund kombiniere ich in meiner täglichen Arbeit als Heilpraktikerin für Psychotherapie das therapeutische Gespräch mit dem gezielten Training von Körperwahrnehmung.

Oft sind wir uns nicht dessen bewusst, dass Angst, Trauer, Wut, Schuldgefühle oder traumatische Ereignisse im Körper gespeichert werden. Trauma manifestiert sich physisch im Körper und beeinflusst unser Verhalten, unsere Emotionen und unsere Gesundheit. Bessel van der Kolk, renommierter Psychiater und Traumaforscher, hat mit seinem Bestseller The Body Keeps the Score maßgeblich das Verständnis dafür erweitert, wie traumatische Erfahrungen unseren Körper beeinflussen — selbst wenn unser Verstand versucht, sie zu verdrängen oder zu vergessen. 

In der körperorientierten Psychotherapie schauen wir uns gemeinsam an, welche Blockaden, Glaubenssätze und festgefahrenen Überzeugungen es aufzulösen gilt, um alte Ängste, Unsicherheit, aufgestauten Schmerz oder Groll nachhaltig loszulassen. Das geschieht sowohl auf psychischer als auch körperlicher Ebene. Denn unser Körper weiß mehr als wir ahnen. Mein Ziel ist es, dieses Wissen zu aktivieren und zugänglich zu machen. Klienten, die das Gefühl haben, sich in einem gedanklichen Hamsterrad zu drehen, unterstütze ich mit diesem Ansatz dabei, sich von alten Verhaltensmustern zu befreien.

Mein Ziel ist es, Menschen zu ermöglichen, ihre Gefühle zu erkennen, Selbstzweifel abzubauen und Vertrauen in ihre eigenen Fähigkeiten zu gewinnen. Ich unterstütze meine Klienten dabei, sich Ziele zu setzen, aber auch ein Gespür für die eigenen Grenzen zu entwickeln und diese entsprechend zu kommunizieren. Diese Selbsterkenntnis ist unabdingbar, wenn man sein Selbstbewusstsein stärken und gesunde Beziehungen führen möchte.

Leider ist die körperorientierte Psychotherapie keine Leistung der gesetzlichen Krankenkassen. Die Kosten für die Sitzungen werden jedoch häufig im Rahmen einer Heilpraktikerzusatzversicherung oder privaten Krankenkassen übernommen.